【自助旅行便宜訂房分享】小河108精品飯店 - 金邊


 



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主要設施

  • 12 間客房
  • 酒吧/酒廊
  • 機場接駁車
  • 客房托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 飯店租車服務
  • 洗衣服務
  • 禮賓服務
  • 大廳免費報紙
  • 行李寄存
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鄰近景點

  • 位於河濱
  • 塔山寺 (0.8 公里)
  • 王宮 (1.3 公里)
  • 國家博物館 (1.1 公里)
  • 銀閣寺 (1.4 公里)
  • 獨立紀念碑 (2.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調


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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。

秘訣1／維持良好、充足睡眠

建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。

秘訣2／養成規律運動的習慣

養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。

秘訣3／維持清淡飲食

要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物，例如，麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等，這些一般人眼中的美食，都易加重體內的火氣、使人上火，使情緒管控不易，要特別當心。

秘訣4／揉拉全耳

耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。

秘訣5／泡澡、泡溫泉

泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環良好，自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不容易失控。但要注意的是，每次浸泡時間不宜過長，以15分鐘為限為佳，且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者，及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。

秘訣6／適度從事瑜珈動作

適度從事瑜珈動作，有助於學習呼吸吐納，對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是，初學者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。

【延伸閱讀】

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 光芒「假性先發」奇兵奏效 擊敗藍鳥奪三連勝


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光芒今天對藍鳥，再度把「假性先發」發揮到到淋漓盡致，史塔尼克（Stanek）先發1局無失分就退場，奇里諾斯（Chirinos）從第二局接手，中繼七局只失一分，光芒終場以7：1擊敗藍鳥，拿下最近14戰的第12勝。

近況十分理想的光芒，今天對藍鳥三連戰第一戰，一局上半很快就有分數進帳。

不過這場比賽的重點是，光芒先發投手Stanek繼續扮演假性先發投手的角色，他只投了一局沒有失分就退場，由後援投手Chirinos從第二局上場接替投球。

Chirinos雖然是第二任投手，但他完全就負擔先發投手的工作，Chirinos用了72球，一路投到第八局，只被打出4支安打，還投出五次三振，雖然投了七局只失一分，但還是不能給他一次優值先發的成績。

有了Chirinos的強力中繼，光芒打線更可以穩定發揮，光芒全場打出11支安打，包括一支全壘打，總共在五個半局有得分。

光芒終場就以7：1擊敗藍鳥，拿下三連勝，也是他們最近14場拿下的第12勝，對了提醒大家，Stanek明天又要先發，將會是他本季第48場出賽，第24場的先發。

（民視新聞／王人瑞、王泰棋 綜合報導）









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