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補鈣仍骨折？搭配阻抗運動才是關鍵 : （優活健康網新聞部／綜合報導）每天辛苦補充鈣，卻還是一跌倒就骨折？最新調查顯示，僅補鈣還不夠，配合運動才有效！86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術。由於擔心再度骨折，術後開始每天食用鈣片，但出遊時不慎二度跌倒骨折，疼痛劇烈、無法行走，緊急送醫後確診為行動障礙症候群，日後須以輪椅代步。宋奶奶一點都不氣餒，透過運動治療介入，2個月即無須再依靠輪椅助行，也恢復過往行動自如的生活品質。 行動障礙症候群 因老化、骨質密度與肌肉質量下降造成行動困難 台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍表示，股骨頸骨折是年長者常見的一種嚴重傷害，近年隨著壽命延長，發病率也逐年上升。行動障礙症候群則是因老化、骨質密度與肌肉質量下降等各種因素造成日常行動困難。 目前，除了國人熟知的骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，也都屬於行動障礙症候群，骨折風險相較於正常人高於5成以上。此外，骨鬆初期症狀難以察覺，常見患者跌倒骨折後才發現自己早已屬於行動障礙症候群，提醒年長者不得不慎防。 預防行動障礙除了補鈣補D 還必須配合運動 民眾補充鈣質的比例雖有明顯提升，但仍有近9成年長者身陷行動障礙症候群高危險群，即使平日積極補充鈣質，預防行動障礙症候群仍顯不足。調查結果發現，沒有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；然而，平日有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。此外，沒有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。 單只有補鈣對行動障礙症候群的防治並無顯著效果。陳芳萍理事長強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，但這並不表示民眾就不須補充鈣質與維他命D，平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成行動障礙症候群的發生率，凸顯出預防行動障礙除了補鈣補D，還必須配合運動才是關鍵。 阻抗運動是最能有效增進骨骼與肌肉健康的運動方式 高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，阻抗運動是最能有效增進骨骼與肌肉健康的運動方式。環狀運動包含增進心肺功能的有氧運動、訓練骨骼與肌力的阻抗運動及舒緩肌肉的伸展運動3個階段，每週3次、每次約30分鐘，經過3個月的運動介入後，參與的患者均反映生活品質變更好，腳步也更輕盈。檢查中也發現，患者除了行動能力有明顯改善，糖化血色素更有下降趨勢。 陳芳萍理事長提醒，行動障礙症候群多因長期骨鬆未妥善治療，逐漸演變為肌力、行動力退化，最後導致行動障礙症候群。呼籲民眾應定期至醫院檢查骨骼與肌肉健康，尤其身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數（BMI）超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。 陳榮福主任補充，約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。
評論：死神悄然走向德國銀行？ : （德國之聲中文網）專家總是說，股市交易的是未來。如果他們的話沒錯，那眼前发生的事就沒有什麼好奇怪的了。股市運營方在審視組成其指數（比如達克斯或歐洲斯托克)的公司是否仍然具備資格時，一個重要標准就是所謂的市值，即每股價格乘以可自由交易的股票數量。德意志銀行目前的市值只有200億歐元。這不足以讓它繼續成為歐洲斯托克指數（Euro Stoxx)中的一個成分股，因為該股指是由歐元區最值錢的50個公司組成的。 曾幾何時，德意志銀行還是德國經濟界一顆閃亮的星星。在黃金時代，德意志銀行股票每股超過100歐元，現在卻不到10歐元。一名業界權威不久前做出一個嚴厲的判斷：德意志銀行沒有未來。該銀行總裁當時就坐在聽眾席上，他對這樣的話不會感到開心，因為被踢出歐洲斯托克指數不僅僅是顏面掃地的問題，還會產生非常具體的後果，比如關系到現在十分搶手的ETF基金。該基金資產為一籃子股票組合，組合中的股票種類與歐洲斯托克指數包含的成份股票相同。如果某種股票從歐洲斯托克指數中退出，ETF基金也必須將該股票踢出。今後一些日子裡，德意志銀行可能面臨一場震蕩，因為以上這些變化將從9月24日起生效。 對德國第二大私人銀行--商業銀行來說，情況也類似。在作為成分股長達30年後，它失去了在德國股市綜合指數DAX中的一席之地。股票運營者德國股市剛剛對其指數進行了全面改革，一家支付服務公司以充滿象征意義的姿態榮登達克斯。這是一個信號！一個所謂的金融科技企業趕走了一個傳統的銀行。這就是預言家說的橫掃一切的數字化。新的達克斯成員名叫Wircard，是世紀之交所謂網絡炒作的產物。現在該公司有5000名員工，營業額達15億歐元（商業銀行有5萬員工，營業額140億歐元）。不過，Wircard今年的股票價格上漲了80%,而商業銀行的股票卻跌了三分之一。 這一切都並不令人感到驚訝，因為傳統銀行的業務模式已經不適用於未來。目前，傳統商業銀行還是在用常規手段應對：關閉分行，解聘員工。而在他們必須前往的地方--數字化世界裡，卻已經有了別人，也就是所謂的金融科技公司。這些公司說，把錢從A匯到B不需要銀行，只需要一個有吸引力的APP。這樣一來，大的銀行就只好另找門道，比如為德國中小企業提供資金。 不過，不僅是德國大銀行命運不濟。今年夏天，美國工業界偶像通用電氣也遭厄運。13年前，它還是世界上最值錢的公司，今年6月卻被踢出道瓊斯工業指數。通用電氣是道瓊斯的初始成員，111年來一直是其中一員，從未間斷。而如今，蘋果和亞馬遜才是世界上最值錢的公司，剛取得市值超過1萬億美元的突破。數字化就是這樣：最開始郵寄圖書，不知什麼時候就成了世界上最富有者；或者想出一個計算方法，在20年後用搜索引擎掌控因特網。但誰知道呢：也許在某個車庫裡，有幾個人正在搗鼓下一個神器。沒有人能保證亞馬遜或者谷歌10年後還是翹楚。 這些和德國銀行有什麼關系？關系大著呢。它們現在還能把握住命運，將自己從困境中解脫。為此，它們需要大膽的想法、高科技和更多勇氣。否則，退出歐洲斯托克或者達克斯只是死神悄悄走近的前奏。 德國之聲致力於為您提供客觀中立的新聞報道，以及展現多種角度的評論分析。文中評論及分析僅代表作者或專家個人立場。 作者: Henrik Böhme不是顏面掃地
波及的不僅是銀行
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