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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感


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【華人健康網文／麻豆新樓醫院臨床心理師詹惠萍】幸福是一個很常聽到的詞，也是許多人在追求的生活狀態之一，而工作佔了我們每天至少1/3的時間，且有大多數的人會將工作與壓力畫上等號，並不覺得與幸福感有任何關係，因此如果能夠提升工作幸福感，是否能提升我們部份的生活品質呢？

技巧三、找到自己的充電時刻

在日常生活中，有沒有在做某些事情時會感到開心及神清氣爽，覺得自己好像又上緊發條可以面對挑戰？有些人可能會在假日時爬山、與朋友相聚、看場電影、欣賞音樂劇，甚至是在上班時的午休時間聽自己喜歡的歌，飯後來杯喜歡的咖啡等等，找到屬於自己的充電時刻，並讓自己的注意力專注在當下所做的事情，觀察在此時此刻自己的情緒感受，將代辦事項暫時放在一旁，會發現自己充電後，處理事情會更有效率。

技巧四、短暫放空及休息

工作當中，難免會覺得疲憊及需要休息的時候，此時就讓自己轉移注意力一下吧，走去上廁所、伸展一下身體，去茶水間喝口水，甚至是泡杯喜歡的花草茶或是咖啡，腹式呼吸也是一個很好的方式，可以讓自己的身心放鬆及轉移注意力，讓自己的注意力存在在當下的時刻，可以緩解工作上的緊張及壓力情緒。

上述提到幾個小技巧，可以提升我們在工作上的幸福感，若還是感覺到困擾，自己無法面對處理時，請記得尋求專業醫療的協助，本院的身心科醫師及臨床心理師都是很好的資源可以協助大家唷。

【延伸閱讀】

  • 天冷嗜睡，狂喝咖啡提神？小心可能是這5大潛在健康因素惹禍 ‧







 戰鬥陀螺開戰 世界盃選手權賽台北登場


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因為卡通的流行而帶動了兒童界的戰鬥陀螺風潮，而且台灣小選手很爭氣，連續兩年拿下亞洲盃錦標賽，這次經過北中南選拔，國家代表還將前進法國參加世界盃比賽。

小朋友們，跟著台上的哥哥姊姊，一起唱唱跳跳氣氛嗨到最高點，戰鬥陀螺迷全都聚集在一塊，為的就是要奪得世界盃選手權。台灣小選手連續兩年，在亞洲盃錦標賽中，奪得冠軍 成績亮眼，就連日本的戰鬥陀螺開發人，都親自來台一睹比賽的盛況。

戰鬥陀螺開發人 堀川亮：「自己開發的東西，讓台灣的小孩玩得這麼快樂，我也感到很開心，而且日本的小孩已經非常厲害了，沒想到台灣的小朋友，也都非常認真的去研究，然後得到冠軍，讓我相當驚艷。」

經過北中南的比賽，將選出一位最強的國家代表，前往法國進行世界盃決賽，希望台灣選手能夠連三年，拿下好成績。










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