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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不吃早餐，小心精神不好又變胖！ : 【華人健康網圖文／李芷薇營養師提供】起床後匆匆趕著上班，終於趕上遲到前最後一分鐘的打卡。坐到辦公室位子上才想起又忘了吃早餐，心想就當作減重節食吧！突然又想起早上匆忙之中，好像也忘記提醒孩子吃早餐。這是許多上班族、爸爸與媽媽的每日日常，卻不知道不吃早餐的帶來的影響，如：肥胖、高血壓、專注力不佳、工作效率不好等，早已悄悄危害著你與孩子健康及精神狀況。因此「吃早餐」是健康生活不可缺少的一環，就讓Vivian營養師與您分享健康的早餐選擇。 便利商店的早餐，看這裡。 御飯糰組合=御飯糰+茶葉蛋+乳製品/拿鐵/鮮奶茶/豆漿 →御飯糰/三明治提供身體所需的碳水化合物，建議挑選夾有鮪魚、烤雞、燻雞等瘦肉的三明治或飯糰。簡單的一顆茶葉蛋提供了優質蛋白質，其吃法簡單、快速非常適合忙碌的上班族 高纖地瓜組合=地瓜+乳製品/拿鐵/鮮奶茶/豆漿+茶葉蛋 →便利商店提供方便外帶的地瓜，不論是蒸煮或是烤過的地瓜皆美味，且提供身體必需的碳水化合物與有助腸道蠕動的膳食纖維對於胃口較大或身體活動量大的族群，多一顆茶葉蛋類可以增加優質蛋白質攝取量及補充身體所需的能量。 →飲品選擇：優格、優酪乳或奶類可以提供身體所需的優質蛋白質、鈣及維生素，而習慣早上喝咖啡或奶茶者建議使用乳品取代奶精，有助於補充對身體有幫助的乳製品。愛喝豆漿的族群則可以選擇低糖高纖豆漿做為早餐搭配之飲料。 中式早餐，這樣選！ 雜糧飯糰組合=雜糧飯糰+豆漿 →選用紫米、糙米或其他雜糧取代白米製程的飯糰，可以提供身體所需的碳水化合物及膳食纖維。惟須留意部分市售飯團含有醃製的蘿蔔乾，需控制鈉攝取量者建議去除。 此外，中式早餐經常搭配的豆漿也是優質蛋白質來源之一，愛喝豆漿的族群可以選擇低糖高纖豆漿做為早餐搭配之飲料。 地瓜粥、燕麥粥 →習慣在家自己製備早餐者，可以選擇地瓜粥或燕麥粥取代白米粥，若擔心上班前時間不足，建議於前一晚事先烹煮完成，隔天早上簡單微波加熱即可快速上桌囉！ 另外，只要再簡單煎一顆荷包蛋、一塊魚肉或清蒸豆腐，即做為優質蛋白質來源的配菜唷！ 【延伸閱讀】
不靠安打鯨吞蠶食 釀酒人三連勝威脅小熊霸業 : 國聯中區競爭季後賽資格進入白熱化，釀酒人與小熊的分區爭霸大對決，出現各種不靠安打得分的方式，包括傳球失誤、滿壘觸身球、捕逸、暴投等等，最後釀酒人以11:1大比分擊敗小熊，釀酒人拿下三連勝，雙方的勝差縮小到只剩三場。 不靠安打得分的100種方式，小熊跟釀酒人這場示範給你看。 上戰九局，小熊老大Bryant一個傳球誤判輸了比賽，這場第一分，釀酒人禮尚往來，傳球失誤也送分回去，但小熊顯然更重禮數，禮輕情意重，馬上送分來。 Montgomery滿壘暴投，就這樣把領先送了回去，而雙方之糾結，當然不僅於此。 ErikKratz高飛犧牲打，釀酒人2:1搶回超前，來到七局，Aguliar再來這招，你有想到嗎？ 這樣也行！Aguliar犧牲小我的滿壘觸身球，球隊再度不靠安打得分，接下來，小熊又來送分。 前有投手暴投，這頭再來個捕手捕逸，釀酒人輕輕鬆鬆再添分數，從傳球失誤、高飛犧牲打、滿壘觸身球、捕逸，各款各樣的得分方式都展示完，安打帶打點終於生出來了。 上場再見一跑，Yelich這場二壘安打，釀酒人終於扎扎實實打下分數，被當得分展示品的小熊終場1:11不敵釀酒人，雙方勝差回到三場，加上贏球的紅雀，國聯中三強還有的好打！ （民視新聞／綜合報導）
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