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下面附上一則新聞讓大家了解時事
達人帶路 玩味體驗橄欖油 : 中國時報【報導吳奕萱】 2014年的黑心油連環爆事件，至今令許多消費者心有餘悸。每天吃下肚的食用油，也是最容易被忽略的細節，如何分辨好的油品，全世界仍很少有完善的檢驗標準。橄欖油達人吳凌志表示，全球有很高比例的橄欖油為「精煉油」，混雜不少品質低的壞油，即使包裝上標明「冷壓初榨」，仍難保證其真實。國際記者Tom Mueller，就以《失去貞操的橄欖油》一書，踢爆國際油品大廠的食安漏洞。 定價反映成本 但非愈貴愈好 吳凌志表示，民眾在購買橄欖油前，應先注意售價，1ml的價格應約在2∼3塊台幣，250ml的瓶裝，至少要售價500元台幣以上較保險，但非愈貴就愈好，其中可能隱含行銷費用；其次是瓶裝應為黑色，避免日光照射或氧化；而好的廠商會在成分標示註明「多酚」營養含量，多酚就如綠茶的兒茶素一般；最後建議親自聞味，好的橄欖油帶有天然青草或果香，與其他混合或精煉油的味道不同。 成立4年的瑪納食品，代理南非開普敦一帶88公頃的橄欖果園油品，原本在外商銀行軟體公司工作的吳凌志，因食安風暴意外踏入油品研究，加上從小在南非成長，契機認識果園主人，將獲得金牌的橄欖油成功引進台灣，一年僅供應台灣2萬瓶，朋友稱他是「南非小農」。他表示，好的橄欖油一試就知道，拿來炒菜味道可能不明顯，但加入麵包、沙拉、牛排、冰淇淋等料理無一不合，從舉辦「品油會」教育民眾選油觀念，到現在才在momo購物網開第一家商品通路。 目前該品牌的安坦地特選初榨橄欖果油，和豐依娜橄欖果油共3款，與台中Bistro88義法餐酒館合作，可以桌邊服務讓消費者體驗料理「加加油」的不同風味；也將在中視《樂活有方》節目介紹選油訣竅，並歡迎全台高級義法餐廳加入合作。
運動前後需刻意補充熱量？你該知道關於路跑的5個注意事項 : 台灣路跑的風氣相當興盛，搭配各種各樣的主題也總是吸引許多人潮參與，不過你知道在路跑前和路跑時，有哪些注意事項必須知道的嗎？ 第9屆長庚永慶盃路跑活動將在9月30日於台北、嘉義、高雄同日開跑，根據《三立新聞網》，長庚醫院復健科王思恒醫師表示，其實不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。 循序漸進 雖然想要挑戰自我極限是好事，但仍要衡量自己的能力來決定路跑的長度。所以平時就應該持續進行鍛鍊，讓自己的耐力和體力有所成長，而不是平常完全沒有運動習慣卻直接挑戰全馬，除了身體會適應不良外，嚴重的話還可能造成運動傷害，甚至休克危及生命。 補充能量 路跑被認為是會消耗非常多體力的運動，所以運動前後都應該補充營養。不過其實應該要根據強度與時間的不同，來對飲食做調整，像是如果運動時間在60至90分鐘之間，運動前並不需要做營養補充，甚至不用特別補充運動飲料；但如果有時間更長、強度更高的運動，記得可以適量補充碳水化合物和蛋白質，來讓自己達到更好的狀態。 熱身和起跑 路跑靠的就是體力和耐力，所以在起跑之前一定要做好完整的熱身，除了提高身體溫度來避免運動傷害，也可以達到比較好的運動表現。 起跑後的現場氣氛熱鬧刺激，可能會使自己不自覺的沒有控制好速度，但是一開始就耗費太多體力，很容易後繼無力，所以讓自己維持在一個速度，才能把最佳的體力留到後半段的比賽。 裝備 路跑的裝備也很重要！鞋子一定要選擇適合跑步的款式，而且不要選擇新鞋，以免有磨腳或需要調整的情況發生；服飾則是選擇排汗性佳的款式，讓活動中的身體不會有感到不舒服的可能性。 補充水分 適時補充水分非常重要！運動時會有大量汗水排出，所以在開始運動和口渴前就要先補充水分，以免讓身體處在脫水狀態，導致抽筋或中暑。 （首圖為示意圖 取自pixabay）
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