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下面附上一則新聞讓大家了解時事
朱立倫表揚三重分局 績優警察志工 : (記者黃秀麗新北報導)新北市長朱立倫6日表揚三重分局警察志工中隊107年度績優警察志工，感謝所有志工朋友的付出，讓新北市連續多年榮獲治安第一的肯定。 朱立倫表示，警察志工對地方的貢獻非常重要，透過志工夥伴熱情細心的特質，與警察同仁、義警、民防、巡守隊通力合作，讓新北市的治安、交通、為民服務等工作更加完善，新北市連續多年獲得治安第一的肯定，警察志工朋友的角色功不可沒。 成立於民國94年的三重分局警察志工中隊，發展至今共有12個分隊512位志工，警察志工人數為全市之冠，朱市長致詞時，特別感謝李淑芬中隊長率領志工伙伴們，協助各項重大活動，並主動關懷弱勢族群、熱心社會服務，市長親自頒發獎牌給72位獲獎績優志工，鼓勵在場所有志工夥伴繼續為社會服務，期許更多人一同加入警察志工的行列。(自立晚報2018/12/6) 圖說:警察局三重分局表揚107年度績優志工感恩餐會
更年期失眠、盜汗好難受？聰明吃黑豆、山藥，調節荷爾蒙 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】更年期一定得承受失眠、盜汗之苦？1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀，尤其夜間更是明顯，睡眠品質也因此大受影響。而近來失眠狀況更是日益嚴重，常需依賴安眠藥才能入睡；且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安，看什麼都不順眼。 原則3：可以多食用山藥、銀杏、黃豆、黑豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等，有助調節體內賀爾蒙的食材，輔助改善更年期不適。 原則4：更年期後，由於女性荷爾蒙分泌減少，骨質流失速度增加，建議多食用富含鈣質食物以防骨質疏鬆。譬如，牛奶製品、黑芝麻、小魚乾、吻仔魚、豆類製品、深色蔬菜等，以及適度的戶外運動與日曬，都是很好的保健秘訣。 原則5：銀耳、黑豆、山藥含天然植物性荷爾蒙，可改善更年期不適及抗衰老；百合寧心安神、蓮子清心養神益腎，二者可緩和情緒及助眠。可善用這些食材，自製藥膳湯飲食用。 ◆推薦湯飲：百合銀耳蓮子甜湯。 ◆推薦藥膳：黑豆山藥排骨湯。 同時，於平常閒暇之餘，搭配適度的穴位按摩，多按摩太溪穴、三陰交穴、太衝穴、神門穴，每天每穴按摩20～30下，可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀；亦可每日於睡前溫水泡腳10～15分鐘，都有助更好入睡。 【延伸閱讀】
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