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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效 : 僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。 86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。 行動障礙症候群 骨折風險高於五成 台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。 陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。 此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。 增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效 陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。 高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。 BMI超過24.8者要格外注意 陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。 陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。 （畢翠絲／台北報導）
【不斷更新】北海道首度測得7級強震 已7死33人失聯 : 海道今天凌晨觀測到規模6.7強震，日本氣象廳表示，原本沒收到地震強度資訊的厚真町觀測到的是震度7，是北海道首度觀測到震度7。這起強震已知至少造成7人死亡、4人無生命跡象，33人失聯，上百人受傷。 受到強震影響，北海道幾乎全境共295萬戶停電。巴士、鐵路、地下鐵等目前停駛，新千歲機場今天關閉，國內線及國際線都暫停起降。 今天凌晨3時8分（台灣時間2時8分），北海道觀測到規模6.7強震，震央在北海道胆振地方中東部，地震深度37公里。北海道多處房屋倒塌、道路下陷龜裂，山區有嚴重土石流。 日本氣象廳下午3時許宣布，強震發生後未接獲地震強度資訊的厚真町觀測到的地震強度是震度7，是北海道首度觀測到震度7。 厚真町的吉野地區出現大規模山崩，範圍達2公里以上，多數民宅倒塌，坍塌的土石流流到道路與田地，場面令人看了觸目驚心。目前已知，包括厚真町及周邊的自治體在內有7人死亡，4人無生命跡象，33人失聯，上百人受傷。 此外，北海道鵡川町觀測到震度6強、日高町與平取町觀測到震度6弱、新冠町觀測到震度5強。 日本原子能規制委員會和北海道電力公司表示，受到地震影響，北海道電力公司泊核電廠（位於北海道泊村）的外部電源斷電，因1號機至3號機原本就為了重啟，正接受原子能規制委員會的安全審查而停機，反應爐內沒核燃料。 泊核電廠目前靠緊急柴油發電機持續冷卻燃料池中的使用過核燃料。截至凌晨4時，沒發現異常狀況。柴油發電機的燃料至少可確保7天使用。 強震發生後，北海道規模最大、提供北海道約50%電力的苫東厚真火力發電廠停止運轉，苫東厚真火力發電廠在運轉的3座發電設施當中，1號機與2號機的發電用鍋爐管線受損。因為其他的發電廠也停電，所以北海道約有295萬戶全面停電。 日本經濟產業大臣世耕弘成今天近中午（台灣時間近11時）對媒體表示，北海道的苫東厚真火力發電廠要修復的話，可能需要約一周的時間。 日本政府出動自衛隊、警消、海上保安廳等共2萬多人救災，今天自衛隊員出動約4000人，日後將增至2萬5000人。 日本氣象廳官員表示，今後一週之內會出現餘震，很可能出現震度6的強烈搖晃，呼籲民眾提高警覺。 駐日代表處札幌辦事處則表示，現在還沒接獲台灣旅客、僑民及留學生有受傷情形的訊息。今後若有出現餘震，辦事處將密切注意，提供國人所需協助。札幌辦事處的緊急電話為08014602568，國人若有需求可致電。 震度５弱以上を観測したと考えられるものの震度のデータが入っていない北海道厚真町のようす ヘリコプターから撮影#nhk_news #地震 #震度６強 pic.twitter.com/UkWjC0EyBt — NHKニュース (@nhk_news) 2018年9月5日 北海道規模6.7強震 ● 札幌房倒路斷 重災區排隊搶糧如難民 相關新聞影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿 Yahoo論壇！
● 災情慘！札幌房倒、路碎 出門如渡河
● 北海道厚真町山坡地崩落 震撼畫面曝
● 函館夜景秒消失 日網友po慘烈對比照
● 恐出現大雨龍捲風 再釀土砂災害
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