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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 冷氣團襲台～這2個時段很「傷心臟」


:

記者楊晴雯／台北報導

今年入冬第一波冷氣團將在本週日（16日）駕到，中央氣象局表示，週日下半天開始受到大陸冷氣下，各地氣溫直直落。台北市衛生局表示，在清晨5到6時，以及晚上8到9時，因為氣溫低、晝短夜長，心血管疾病患者、年長者及肥胖等人要特別注保暖，避免血壓升高，引發心臟病及中風的急性發作。

▲台北市衛生局提醒，胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療。（示意圖／資料照）

心血管疾病發生與氣溫變化息息相關。台北市衛生局局長黃世傑表示，當溫度降低時，血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定，易致血液在血管內凝固，誘發心臟病、急性中風，呼籲民眾要加強保暖；如果民眾突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀，應該要儘速就醫接受治療。

台北市衛生局特別強調，在「清晨5到6時」、以及「晚上8到9時」，這2個時間除了氣溫低，也因為晝短夜長，容易導致血管收縮，引發血壓的變化，尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群，一定要注意保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風的急性發作。

中華民國血脂及動脈硬化學會理事長、醫師葉宏一建議，罹患三高的民眾，一定要準時服用藥物、避免進食過多重口味和油脂高的食物、戶外活動注意保暖，避免露出雙臂雙腿。

另外，中華民國心臟基金會執行長、醫師林俊立說，應注意室內外冷熱溫差，加強保暖，以及保持規律運動的習慣，除避免於寒流時於戶外進行動，也別忘了運動前需先暖身；若運動時發生胸口悶痛、冒冷汗極可能已發生心血管問題，應儘速就醫。

冬季吃鍋物時，最好少吃高鹽份的醬料。依據2017年高血壓治療指引對於高血壓患者的建議，每天食用鹽攝取量應介於2到4克。如想要小酌暖身的民眾，則應注意每日酒精建議攝取量：男性30 克以下，女性 20 克以下。還有提醒三高與心血管疾病患者，應遵照醫囑按時服藥，定時測量血壓，避免熬夜，保持6小時以上充足睡眠。

台北市衛生局提醒，出現下列心臟病及中風徵兆，應立即就醫
(一)心臟病徵兆：
胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。

(二)中風徵兆：
2017年台灣腦中風學會特別設計台灣版腦中風口訣，並規劃「臨、微
、不、亂」四大口訣：「臨」時手腳軟、「微」笑也困難、講話「不」清楚、別「亂」快送醫，協助民眾及時評估腦中風徵兆、掌握黃金治療時間，遠離腦中風失能及死亡其風險。


 

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 半數退休族不開心 高齡導覽員啟新生


:

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】半數退休族對退休生活不滿意，退休後轉當導覽員創造新生活！104資訊科技6日發布《退休生活滿意度》報告指出，台灣進入高齡化社會，退休年齡卻低於日、韓等國，且只有退休後仍繼續進行社會服務的「貢獻型」生活滿意度較高（75%）。3位合計約220歲的「高年級實習生」典範受邀分享退休後點滴，退休牙醫何良正的第二專長為宗教與建築導覽，他鼓勵高年級退休前將工作結合志趣，培養第二專長。

「104高年級」協理李明倫指出，台灣2026將進入老年人口20%的超高齡社會，預計至2043年的老年人口會超過7百萬。然而，台灣65歲人口的「勞動參與率」僅8%，遠低於日本(20%)和韓國(31.3%)。針對半數退休族不滿意退休生活，李明倫分析，滿意度較高的退休民眾通常透過教學、演講、志工或導覽分享知識、傳承經驗來貢獻社會，滿意原因包括生活有重心、得到成就感與感覺被需要等因素。

「別人以為我國文老師退休，當故宮的導覽志工可以如魚得水，但實際導覽後才發現自己要學的還很多。」最資深的故宮領路人孫若澂奶奶今年高齡84歲，她過去擔任教職，秉持退而不休的理念考取了故宮導覽志工，延續近20年的志工生涯，2016年榮獲全國績優文化志工個人獎項金質獎。孫若澂說，因為她在退休前就計畫找一份事做，所以才會接下故宮導覽志工，期許未來可以做到不能做為止。

71歲的何良正老師，退休前為牙醫，具英、日語導遊證照，專長為宗教與建築導覽，連外交部都經常指定他為外賓導覽員。「當導覽員可以看見美麗的建築，很幸福，但同時也看見一棟棟古蹟被拆除，感到悲哀。」何良正表示，當導覽員不只休閒，還能累積知識，廣交不同國籍的朋友，讓他比較有包容心，也開拓了他的眼界。

第三位是全台古蹟達人姚其中老師，專長為台灣古建築歷史的教學，非常關心台灣現今傳統老屋的保存議題。64歲的姚其中退休前是公務員，因職務調動在台南、澎湖等地都長居過，「我當時就喜歡看各地古蹟，與當地居民交朋友，這樣的經驗累積，讓我退休後當導覽員很快就上手。」姚其中建議，年輕人心有餘力就要經營興趣，盡早培養第二專長。









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