【自助旅行訂房】新華旅館 - 首爾
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
低溫保健 慎防心血管疾病 : 記者李佩玲／臺北報導 近期天氣轉涼，許多疾病發生或惡化風險增加，尤其是糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是抽菸、肥胖等心血管高風險族群，一定要做好保暖措施，適時補充水分，防止血液變稠，以降低高血壓及心臟病發作的機率。 做好血壓監測 減少心血管疾病 氣溫降低或溫度驟降時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，對於有3高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷。國健署提醒，3高患者、心血管疾病患者及長者，規律用藥及監測血壓是不能間斷的，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓，做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響。 近期日夜溫差較大 別忘保暖 除規律用藥、監測血壓外，近期天氣冷熱交替頻繁，日夜溫差較大。國健署也提醒65歲以上長輩，晚上睡覺時，要備妥保暖衣物在床邊，不管是半夜如廁或早上起床，要記得先添加衣物保暖後，再緩身下床，切勿過於急促。由於長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩，建議長輩 天冷時，暫時別出門，家人也要特別關照長輩的起居與活動；配合生理時鐘，早晨起床動作要慢一點，起床後可以先喝溫開水，調節生理機制與禦寒。 吃火鍋應避免大飲大食 天氣冷，許多民眾喜歡吃鍋物禦寒，不過，國健署也提醒民眾，即使天冷也應避免大吃大喝，以8分飽為原則，另外，飲食上也要注意少鹽、少油、少糖、少辣，多吃新鮮、天然的食物，避免醃製、加工食品，烹調上可多採用水煮、清蒸、涼拌等作法，多吃蔬菜水果，保持排便順暢。 泡湯注意勿忽冷忽熱 心臟血管疾病的患者也不宜泡湯或泡澡，尤其，糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者，在泡湯時更要小心，水溫勿超過40℃，且千萬別冷、熱水交替。因為冷熱溫差將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，容易引發心肌梗塞或缺血性中風。另外，3高及心血管疾病患者外出，切記帶著病歷卡與緊急用藥，當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，應立即就醫。 心臟血管疾病的患者不宜泡湯或泡澡。（取自觀光局網站）
他日喝大量飲料得病 醫：同慢性自殺 : 生活中心／綜合報導 含糖飲料喝太多恐要命！中國大陸有一名男子，早上跟半夜都會喝飲料，每天要喝3公升左右的糖飲，最近發現體重突然下降，就醫檢查竟是罹患糖尿病，醫師警告，像這樣大量喝飲料形同慢性自殺。 ▲（圖／資料照） 根據陸媒報導，一名40歲的程先生非常喜愛喝奶製品以及碳酸飲料，早上和半夜都要喝，每天喝的飲料總共達約3000c.c.。 程先生近來發現雙腿出現無力感，每天體重減少1公斤之多，短短1周爆瘦近10公斤，趕緊就醫檢查發現血糖值異常是高於一般人的5倍，證實罹患二型糖尿病性酮症。 而程先生的父親也有糖尿病，且長期飲食作息不正常，造成血糖、血漿滲透壓升高，發生多尿、多喝與消瘦症狀。 防止糖尿病上身，醫師提醒必須「管住嘴，邁開腿」，飲食要控制熱量，吃完後必須盡量消耗掉，才能讓身體達到平衡；喝上大量的飲料和暴飲暴食，是造成糖尿病酮症酸中毒的誘因之一；尤其夏天氣溫高，不少人喜歡喝飲料、捨棄白開水，是非常傷身的行為。（編輯：楊晴雯） 更多三立新聞網報導． 少做了這件事 生活規律男仍罹大腸癌
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