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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 鈣是稻米的42倍！營養素眾多 超夯穀物就在台灣


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擁有健康的身體，是許多人羨慕的一件事，尤其到了老年，沒有骨質酥鬆的問題已是萬幸，若還能到處跑跳，實在令人稱羨。在台灣，就有一種叫做「紅藜」的穀物，不只蛋白質及膳食纖維含量高達14%，鈣質更是豐富，為稻米的42倍、燕麥的23倍！


紅藜在2008年12月更名為台灣藜，乃原住民的傳統作物，種植時間為10月至隔年的1月，收穫時間則在隔年2月至5月。目前正值台灣藜種植期間，台東農改場作物改良課副研究員陳振義表示，台東栽培台灣藜的面積有250公頃，全台共400公頃，可產350至400公噸；不過有許多民眾會把台灣藜跟從南美洲進口的藜麥搞混，因為進口的藜麥有紅色，也會被稱為紅藜麥，但2者的種不一樣，連營養成分也相差甚遠，若要辨別，除了看產地也能看大小，較大的是進口藜麥，較小的就是台灣藜。


陳振義還建議，若民眾買帶殼的台灣藜來吃，因為殼外有洗了會出泡泡的皂素，因此得洗到沒泡才可食用；若是已經脫殼的，只需洗1至2次即可。萬一沒吃完，只要將剩餘的台灣藜放進冰箱冷藏，就不容易氧化及受潮。.


台灣藜有很高的抗發炎效果，更有許多營養成分。其中蛋白質含量與膳食纖維皆有14%；鈣質多達2523ppm，是稻米的42倍、燕麥的23倍；鐵質跟鋅也很高，分別是地瓜的11倍與8倍；還有重要的硒和鍺元素，以及9種人體無法自行合成的必需胺基酸，如：離胺酸、纈胺酸以及組胺酸等，而離胺酸更是稻米的5倍，可幫助鈣質吸收、促進膠原蛋白合成還能幫助製造抗體、賀爾蒙及酵素；更有甜菜紅素、甜菜黃素以及黃酮類等抗氧化物。


實習編輯／陳柏良


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 鐵肺女王李佳薇 展現搞怪一面


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【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】「鐵肺女王」李佳薇一身藍色露肩長裙，趁著宣傳期空檔，25日現身《五月女桂子的逆襲特展》，展覽現場有超過30個拍照場景，等比例公仔也是首度展出，現場更有插畫家五月桂子手繪原稿，李佳薇一看到各種KUSO展件，玩心大爆發，現場她更是表演慾上身，擺出各種搞怪姿勢拍照。

開始反轉形象的李佳薇，新作品一出引起粉絲驚豔，一改以往「鐵肺」形象，俐落短髮呈現溫柔清新的感覺，新歌也用截然不同的方式詮釋，她希望大家不要只記得她的高音，要讓大家知道即便是可愛甜美風一樣可以駕馭。

李佳薇透漏自己平常太過壓抑，其實私底下喜歡和男友一起拍搞怪照，而且兩人有時候的對話就像小朋友一樣，她也提到跟男友的互動可以平衡自己平時緊繃的情緒。當記者問到會不會擔心被狗仔偷拍時，她大方表示，現在男友長相已經曝光，就不需要遮遮掩掩。

近日李佳薇的妹妹李佳歡將參加大型歌唱選秀節目，同為比賽出身的李佳薇，對選秀極大壓力感同身受，她鼓勵妹妹用平常心面對比賽，李佳薇也表示，希望妹妹能用「李佳歡」的身分嶄露頭角，而擺脫「李佳薇妹妹」的頭銜，也希望大眾能在過程中看見李佳歡的不同。









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