【度蜜月首選】杜坦普斯酒店 - 巴黎


 



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  • 巴黎歌劇院 (1.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 108年度援外預算 外交部編列111億


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（中央社記者王承中台北16日電）根據外交部報告，108年度援外預算編列新台幣111億6382萬1000元。外交部將秉持「踏實外交，互惠互助」原則，全力維繫現有邦交關係，落實與友邦各項雙邊既定合作計畫，

立法院外交及國防委員會17日將審查外交部108年度預算案。根據外交部送達立法院的報告指出，108年度外交部援外預算編列111億6382萬1000元，約占我國國民所得毛額（GNI）的0.06%，主要是參據近年援外經費執行情形編列與友邦雙邊與多邊合作計畫經費。

報告指出，外交部在108年的施政重點將秉持「踏實外交，互惠互助」原則，全力維繫現有邦交關係，持續推動元首外交及高層互訪，落實與友邦各項雙邊既定合作計畫，信守承諾，有效配置有限的外交資源，以持續深化台灣與友邦政要情誼，穩固與邦交國雙邊關係及各項合作。

報告指出，外交部透過雙邊及多邊發展合作等方式，協助友邦民生基礎建設、經社發展，改善當地醫衛教育水準，提升產業水準及人民生活品質，共同推動有利於雙方的合作與交流模式，同時藉此發揮台灣優勢，幫助企業拓展海外市場。

報告指出，外交部將充分運用台灣具有的優勢領域，包括醫療、農業、教育、資訊通信等，加強與友邦人才代訓與交流，厚植友台人脈。

報告指出，在有限的外交經費前提下，外交部將持續與美國、日本、歐盟等無邦交國家及組織，在安全、經濟、貿易、觀光、科技、文化、航空、農漁業等領域的合作關係更加拓展。積極與主要貿易夥伴洽簽自由貿易協定或經濟合作協定，及爭取參與區域經濟整合，以提升國家整體競爭力。（編輯：黃國倫）1071216







 預防骨質疏鬆症 運動不可少


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停經後婦女以及銀髮族是骨質疏鬆症高危險族群，提醒除了藥物治療、營養補充，平日保持運動是預防骨鬆方法之一，物理治療師建議一周至少運動3天，每次從事30分鐘以上，來降低骨鬆的機率。（李明朝報導）

一名中年周姓婦人，平日重視健康，日前接受健康檢查之後，赫然發現本身有骨質疏鬆的問題，雖然平日有吃保健等食品來預防，卻仍然有骨鬆問題，進而擔心骨折等，到醫院尋求改善方法。

骨質疏鬆的患者，初期是沒有症狀，甚至常常被忽略，衛生福利部桃園醫院物理治療師王斐誼表示，骨鬆最讓人擔心是因為骨頭較為脆弱，一旦不慎跌倒或撞擊時，容易發生骨折，可能臥病在床，引發其他症狀，不容小覷。

骨質疏鬆症危險因子包括年齡、停經女性、抽菸、飲酒過度、鈣質攝取不足、缺乏運動、有骨質疏鬆的家族史或服用特殊藥物(如類固醇)的副作用等，王斐誼表示，根據台灣骨質疏鬆症的臨床治療指引，想要改善骨質疏鬆症的方法，除了藥物治療，生活型態改變(例如戒菸酒)、調整飲食、預防跌倒的介入措施外，運動也是相當重要的一環。

運動的好處在於藉由承重刺激骨質增生來增加骨密度，加強肌力與平衡能力減少跌倒風險，有研究就發現停經婦女在補充相同鈣質的情況下，有從事運動的組別在9個月訓練後腰椎骨質密度顯著增加，未從事運動的組則沒有明顯改善。

預防或治療骨質疏鬆建議從事運動項目包含承重運動，若原本沒有運動習慣者可先從走路開始、再逐漸進展到快走或慢跑；其次是阻力運動，利用肌肉收縮拉扯骨頭來刺激骨質生成，可利用彈力帶或啞鈴，但因具有部位的特定性，所以上肢、下肢和軀幹訓練都應顧及；還有平衡運動，加強平衡反應，如:走直線、單腳站立或跳舞等活動，訓練時須注意環境安全性並穿著合適的鞋子避免跌倒。

王斐誼表示建議平日要保持良好運動習慣，一周至少能運動3天，每次從事30分鐘以上，才能預防勝於治療。









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