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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大約在冬季 談冬季憂鬱 : 作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒 季節性情緒障礙，是情緒疾病中的一個特殊現象，指的是情緒隨著季節變化而呈現起伏的狀況。而其中的「冬季憂鬱」，像許太太一樣，往往讓人在天寒地凍的時刻，倍感雪上加霜。 憂鬱的症狀之一，是對許多事物不感興趣，而在睡眠、食慾、體力的改變，似乎都有自我保護的意涵。在許多物種中，冬季活動量減少，是為了減少食物的消耗以及在寒冷的天氣保存體能，至於休眠，則是一種極端的例子；而就算不冬眠，許多生物仍然在冬季表現一些行為的改變。此外，冬季憂鬱的人可能嗜吃甜食，應該也有維持體力的目的。 在冬天，日照時間縮短，也與情緒的改變有關，可能透過心理的因素所致，如：眼前一片蕭瑟的情景，引起負面灰色的感受；或與生理因素有關，如日照的減少，透過視神經造成腦內神經傳導物質的改變。然而看看北極的冬天，在阿拉斯加的費爾班克斯，冬季時日出和日落之間其實不到4個小時。陽光這麼少，好像沒有人能夠逃脫冬季憂鬱，但實際上，並非如此：一項研究發現，約9％費爾班克斯的居民有季節性情緒障礙，大致與另一項研究在新罕布什爾州發現的比例相當。 至今，冬季憂鬱仍存在許多迷團，目前仍只能以多因性共同促成來解釋其發病的原因，包括基因遺傳、環境、壓力、心理社會等層面等等。 而就某種角度而言，「天人合一」，真的很不容易，但透過一些技巧，是有機會的。 大自然的規律，與社會的規律都是24小時的晝夜交替，但人體內睡眠覺醒週期的生物時鐘卻約多為25小時，因此每天人體的生物時鐘要往前調整約1小時，才能配合大自然與社會作息的規律。因此，如何運用適當的日照時間來協助克服冬季憂鬱也是治療的途徑之一，而很多研究顯示，光照治療對季節性情緒障礙效果特別顯著。 若不用特殊的光照儀器，要如何透過大自然的禮物，達到改善冬季憂鬱的目的呢？ 首先要知道的是，清晨在戶外約有2,500燭光，而正午約10,000至100,000燭光，室內則約60~300燭光；傍晚照光會延遲入睡，清晨照光則能提早入睡。而只要2500燭光以上，照射30分鐘至1小時，就可以抑制褪黑激素分泌，進而調整生理節律，達到改善睡眠或情緒調整的目的。 所以簡單的建議就是，要鼓勵自己早起曬太陽！不管是順便做運動也好，維持規律的作息也好，或藉此與他人互動，都能夠幫助情緒的穩定。許太太因為能夠接受這樣的治療建議，所以即使冬季憂鬱了，也能夠盡快復元。至於還在被窩裡掙扎，苦於冬季憂鬱的人呢？動起來吧。
大谷手肘又受傷 難逃開刀命運 : 美國職棒大聯盟，洛杉磯天使的日本投手大谷翔平三天前先發被強襲球打到右手手指提前退場，接受檢查以後卻發現手肘韌帶出現新的傷勢，恐怕還是躲不過開刀動手術。大谷仍然是大聯盟自貝比魯斯以後，百年來第一位單季投滿50局並且敲出15支以上全壘打的球員，但如果現在開刀，恐怕要等到2020年開季才能上場投球。 （陳楷報導） 大谷翔平去年底到美國接受體檢就發現手肘韌帶出現第一級的輕微撕裂傷，不過並沒有影響跟大聯盟天使簽約，但開季才兩個月就發現韌帶撕裂惡化到第二級。天使球團沒有選擇直接開刀而採用注射高濃度血小板以及幹細胞的方式復健，希望大谷能趕上季末歸隊，而大谷只休息一個月就回來打擊，但投球卻等了將近三個月，不過回來只投了一場不到50球不但手指被球打到，還發現韌帶再度受傷。 大谷翔平還沒有同意讓天使的醫生替他開刀，而按照大聯盟的勞資協議，他還可以尋求另一組醫療團隊的意見，不過情況並不樂觀。但俗稱Tommy John的韌帶置換手術通常需要12到16個月的恢復時間，因此如果現在動刀，有機會趕上後年大聯盟開季；但如果繼續休養等到明年開季再決定，那麼可能連2020年的球季也報銷。 但這只是提到大谷不能當投手雙刀流，並沒有說不能繼續打擊。本季大谷不到300個打席就敲出全壘打跟二壘打各16支，是天使除了卓特以外打擊最好的球員。對遊騎兵的比賽也繼續先發並且貢獻安打。
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