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主要設施

  • 20 間禁煙客房
  • 2 座室外游泳池
  • 客房餐點服務
  • 露台
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 便利商店
  • 烤肉架
  • 行李寄存
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 醫師教2動作保持肌腱柔軟，到100歲不跌倒不臥床


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【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸增，你是否覺得腳步沉重、不像年輕時那麼輕盈，走路時明明沒踢到東西卻常不自主地一個踉蹌，甚至摔倒、受傷的頻率，也比以前高出許多？肌肉衰弱、僵硬緊繃，或是不正確的生活習慣，都可能提高行動不便或跌倒的風險，因此日本腳部問題專業醫師提出三個常見的跌倒原因與解決方法，從預防跌倒開始保有完美行動力！

容易跌倒的三大原因



  1. 在家打赤腳、不穿拖鞋
    日本腳部問題專業醫師菊池守指出，雖然許多人不習慣在家也要穿拖鞋、覺得打赤腳更舒服，但腳底的肌肉會隨著年紀增長、老化，脂肪越來越薄，容易讓腳底受到衝擊，使骨頭受傷。

  2. 阿基里斯腱僵硬
    菊池守解釋，當阿基里斯腱因為年紀增長而失去柔軟度、變得僵硬緊繃，行走時會無法順暢將腳抬高，容易因此踉蹌、跌倒；同時，步行時的衝擊無法被柔軟的肌肉吸收，也可能讓骨頭、神經、血管受到傷害，增加腳部的負擔。因此，藉由簡單的運動伸展阿基里斯腱，有助提高腳部活動力與順暢度，幫助預防跌倒。

    日本臨床藥理學專家西園寺克也指出，30歲幾歲以後全身的肌肉會開始漸漸衰弱，肌腱的柔軟度也會降低，如果阿基里斯腱柔軟度不足，又進行超過肌腱負荷的運動時，甚至可能使阿基里斯腱斷裂，造成嚴重的傷害，需要長期休養。

  3. 髂腰肌衰弱
    除了阿基里斯腱以外，菊池守也指出，年紀增長造成的髂腰肌衰弱，也會讓整隻腳都難以抬高，提高跌倒的可能，建議積極鍛鍊髂腰肌，幫助預防跌倒。


防止跌倒這樣做



在家穿拖鞋
為了減低骨頭在行走時所受到的衝擊，防止我們因為腳痛而使用不自然的方式走路，進而因為姿勢不正確而使身體失衡、容易跌倒，甚至直接引發其他部位疼痛，菊池守建議，即使在家中也應穿拖鞋行走，或是鋪設塌塌米，平常生活也要注意以下幾點：

  • 盡量不要使用蹲式馬桶，請使用座式馬桶。
  • 盡量不要走樓梯，多搭電梯。
  • 出外不要穿拖鞋，請穿鞋子。


阿基里斯腱伸展運動

動作1

  1. 手扶牆壁保持身體穩定，右腳向後打直、伸展。
  2. 注意雙腳腳尖都要朝正前方，不可歪曲，膝蓋窩也要完全保持伸直狀態，不可彎曲。
  3. 雙手扶牆、不要施力，一邊深呼吸一邊伸展右腳，做完換腳。

除了這個動作之外，菊池守也提供了另一個伸展阿基里斯腱的方法，除了不容易跌倒，也能一邊看電視一邊做：

  1. 先採跪坐姿勢，再慢慢將左腳向前踏半步，變成半跪狀態。
  2. 身體稍微前傾，充分伸展左腳阿基里斯腱，做完換腳。

髂腰肌鍛鍊運動

日本瑜珈老師森和世提供一個簡單的方法，不但能鍛鍊髂腰肌，還可能有消除贅肉、瘦小腹、緊實大腿的效果，一天1分鐘、一周做5～7次就可能有效！

  1. 坐在地板上，雙手枕在耳朵後方，雙腿膝蓋成直角、靠攏，耳朵、肩膀、腰部成一直線和地面垂直。
  2. 視線朝向斜下方，保持深呼吸，撐住1分鐘即可。







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 這樣迎新？深圳幼兒園開學日驚見「鋼管舞」園長遭撤職


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中國深圳一家幼兒園開學典禮上演鋼管舞表演，有人拍下片段放下網，引發諸多家長熱議。有家長直言，正在替子女辦理退學手續。隨著事件發酵，該校校長跳出來澄清，鋼管舞是典禮中的一個節目，期盼讓孩子認識不同舞蹈。不過此說法並未平息眾怒，經教育局介入後，已即時解除校長職務。

周一（3日）位於深圳寶安區的新沙薈幼兒在開學典禮上，表演鋼管舞的影片在網路上流傳。一名身穿露肚臍裝、熱褲的女子，在學校操場的舞台上，靠著鋼管扭腰跳舞、姿勢撩人，而台下就是500個3至6歲的孩童，以及100多名的家長。

由於太唐突，有些家長直接牽著孩子的手大步離開，也有父母抱怨「這在跳什麼啊！」。短片後來被人拍下，傳到幼兒園的家長微信群組裡，引發家長的不滿；還有家長揚言要退學，「園長、老師這樣的品味、情商，哪敢放心讓他們教，我要退學。」

更有網民表示「誤人子弟，應該關閉！」、「趕緊退學」、「園長和老師是腦子有洞嗎？」、「現在社會怎麼了，沒救了。」

之後校賴榮女士回應事件，指表演是開學典禮的一部份，除鋼管舞外，還有中國舞、爵士舞及兒童律動等節目，目的是要讓孩子認識多種舞蹈；還澄清跳鋼管舞的女子不是特種行業，而是專業的舞蹈老師；她隨後也發函向家長致歉。不過這個說法並沒有得到家長的諒解，紛紛向當地的教育部門投訴。

當天下午，該區教育局發布通報證實確實有此事，除了向社會大眾致歉外，也強調會立即解除該幼兒園校長職務，並對這所幼兒園進行逐一項目的核查。（艾以琳/綜合報導）









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