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天冷嗜睡，狂喝咖啡提神？小心可能是這5大潛在健康因素惹禍 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】每到冬天就彷彿被「瞌睡蟲」附身？老是昏昏欲睡，總要仰賴咖啡提神，才能撐過漫長的一天？中醫師提醒，小心天氣一冷就容易疲勞，可能與貧血、睡眠呼吸中止症，以及氣虛血瘀體質等5大潛在健康因素有關；應積極重視，進一步釐清原因、對症調理改善較有保障。 警訊5／氣虛血瘀者 如果民眾沒有上述潛在因素，仍舊動不動就嗜睡？周宗翰中醫師表示，那麼就要考慮是否為中醫體質學——氣虛血瘀體質所引起。這類體質的朋友，因身體沒有動能，導致人體無法正確的進行自我調節，使血液循環失去了原來的規律性，進而造成腦組織供血不足。 所以，氣虛血瘀體質者，常會感覺頭暈腦漲、渾身乏力；嚴重時還會導致胃口不佳、心悸、氣短等症狀發生，可偏偏到西醫檢查卻是一切正常。有鑒於此，周宗翰中醫師特別推薦一款有助補氣、活血的「黃耆紅棗枸杞茶」，提供給民眾做為日常居家保健參考： ★黃耆紅棗枸杞茶 材料：黃耆5錢、紅棗5顆、枸杞3錢、水2000c.c.。 作法： 1.黃耆、紅棗、枸杞以清水沖洗後瀝乾備用。 2.以剪刀將紅棗略為剪開，來幫助其甜味釋放。 3.取一湯鍋放入準備好的材料與清水。 4.將湯鍋放入電鍋，外鍋倒入一杯量米杯的水（180c.c.）來燉煮。 5.待電鍋跳起後，打開鍋蓋放涼後即可飲用。 作用：黃耆，能補氣升陽、利水消腫，對於氣虛血瘀體質出現倦怠乏力；或因脾氣虛而久瀉、脫肛，內臟下垂者，能輔助發揮補中益氣、舒緩不適的作用。而紅棗，則有補中益氣、養血安神，緩和藥性之效。至於枸杞，除了能滋陰明目外，同時還有充實正氣、補氣養血的好處。 【延伸閱讀】
塑膠、保麗龍飄海面 台灣最髒海域泡沫垃圾綿延1公里 : 撰文／賴若函 回頭看向船尾，那泡沫在海上蜿蜒如河，倒映著我們的影子，卻有一種難以言喻的不適感。當我們看到漂流垃圾、可見塑膠或是油汙滿布海上時，通常想到的是人類捕食的魚類是否遭到汙染。事實上這類汙染有能摧毀的是更根本的，海洋的生育力量。」知名小說家吳明益在台灣第一次繞島科研的航程中，寫下這一段話。 距離今年5月30日，被暱稱「小多」的「多羅滿號」漁船，載著25名黑潮海洋文教基金會成員、學者、藝術家出發的環島航行，已過了三個月。這艘由賞鯨業者林振利義務贊助的船，和15年前黑潮第一次繞島時是同一艘，只是這一回，黑潮不只留下文字、影像創作，更為台灣帶來第一份海洋科學調查的全紀錄。 「船開到高雄港近紅毛港的外海時，我們發現一條散發著臭味的泡沫潮界線，綿延長達一公里，當天團隊馬上進行採樣、送交海保署化驗。」黑潮執行長張卉君表示，海洋保育署後續判定是船隻排放廢水造成。 更多今周刊文章：
黑潮公布初步結果：五月底起共有三次的航行，將台灣本島、離島都走了一遍，停靠了十三座漁港、完成51處海上測量點，主要執行溶氧量、塑膠微粒、水下聲音三面向的調查。
初步結果發現，海漂垃圾密度最高的地方分別是基隆潮境、嘉義八掌溪出海口、高雄後勁溪出海口及屏東小琉球，其中塑膠垃圾占了66％，其次為保麗龍。
東華大學海洋生物研究所所長孟培傑進一步分析，發現泡沫物質有「酚」超標的情況，酚對水中生物具高度毒性，透過食物鏈累積甚至可能影響生存，「常見酚類汙染源多來自煉油廠、造紙廠、防腐工廠，儘管透過海域稀釋，仍然會累積在生物體內。」他呼籲地方及中央主管機關應進一步追查汙染物形成原因，進行定期海域垃圾及汙染現況分析調查。
對於海洋汙染議題，不只是黑潮關心，綠色和平基金會、荒野保護協會則從海岸下手，在八月底透過日本、韓國行之有年的目測快篩調查法，做出海岸垃圾全調查，在121個檢測站中，若以民生常用的黑色垃圾袋為單位，「台灣海岸堆積了約十六萬袋垃圾，過半集中在10％的海岸線上，其中又以新北、嘉義、台南三縣市的海岸上最多。」綠色和平基金會海洋專案主任顏寧表示。
「接下來要一季做一次，還有三次，希望從中找出累計與變化趨勢。」顏寧說，過去常採用的國際淨灘行動（ICC）調查方式，是在淨灘的同時，由參與者計數、分類垃圾，統計出最常見的海洋廢棄物數量，但是這樣的方式會忽略一般人不易抵達的海岸，例如東部沿岸、消波塊等地形，和真實數據恐有落差。
面對日益嚴重的海洋汙染，今年四月剛掛牌成立的海保署，9月4日公開全台19個縣市近海的海底垃圾量數據，一八年上半年海洋垃圾清除總量達55公噸，包括岸際垃圾32公噸、海漂垃圾16公噸、海底垃圾7公噸。
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