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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羽球》終於擊敗戴資穎 印度教練：必須找到永遠破解的方式 : 2018世界羽球年終賽，我國羽球女子單打好手「世界球后」戴資穎，在第2場比賽與印度一姊辛度（PV Sindhu）激戰3局，最後以21比14、16比21、18比21敗給辛度，中止對戰6連勝。 這也是印度選手近期來對戴資穎第一次的勝利，印度國家隊總教練加佩克佩德（Pullela Gopichand）表示：「這場比賽對辛度的心理層面來說影響很大，擊敗像戴資穎這樣的對手很重要。她設法保持專注，今天打得很好，這是場很重要的勝利。」，今年印度2大女子羽球選手辛度以及塞娜（Saina Nehwal）經歷一個很糟的球季，在這場比賽前，2人對戴資穎幾乎沒有取勝過，塞娜更是自2013年就沒有贏過小戴。 辛度經歷辛苦的一役擊敗天敵般的戴資穎後，表示：「戴資穎是瞬間就能改變攻擊方向的球員，她有這樣的能力，所以我必須保持耐心到最後一刻，集中所有的專注在球場上。」，雖然很高興辛度終於突破戴資穎，不過印度教練加佩克佩德並沒有高興太久：「戴資穎是一個強硬的選手，在下次對決中，我確信她會找回最好的狀態並造成辛度更多的問題，她並不是一位你破解了一次，就永遠破解的那種球員。」 戴資穎吞敗之後，在小組賽的成績來到1勝1敗，下一場比賽將在今天面對日本好手，世界排名第2的山口茜，小戴要前進4前的唯一方式就是在今天擊敗山口茜，保有挑戰年終賽冠軍的機會。（推薦閱讀：羽球》周天成苦戰3局 76分鐘逆轉擊敗金廷） ◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態 相關報導 更多追蹤報導 今日最夯新聞流量前3名印度教練：贏球只是一時，要找到個永遠破解小戴的方式
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經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺 : 【華人健康網圖文提供／VOGUE】身體不會說話，所以它常常用不同的方式讓你知道哪部位出了問題，像是發燒或疼痛都是，但你知道，其實情緒莫名的煩躁和低落、焦慮、失眠也是種警訊嗎？執業20年的精神科醫生Julie Holland表示常常有病患和她說「我一直到凌晨四點都睡不著，但是我好累。」、「我每天都不想起床，而且我覺得我不在乎任何事了。」又或者是「我一直處在憤怒狀態－但是我不知道為什麼！」 3.定期的有氧運動 運動可說是治百病。研究顯示，有氧運動可以有效的改善情緒和提振精神，以基本的333原則（一星期運動3天，每次至少30分鐘，心跳達到每分鐘130下）去執行，不用多久就可以有顯著的效果。 小提醒：睡前3小時內別運動，避免影響交感神經和副交感神經變得亢奮而睡不著。 4.每天至少睡7～9小時 當然，連續的睡7～9小時是最好的，如果可以的話盡量別午睡，這樣會打亂夜間的睡眠品質，但如果真的累到不行，就打個盹吧，盡量在下午三點前「睡完」，一次別太久，大約25分鐘，最多最多就90分鐘。 5.額外補充營養素 如果以上方法都不管用，可以借助點外力。在許多健康食品專賣店可以找到色氨酸（L-tryptophan）和5-羥基色胺酸（5-hydroxytryptophan／5HTP），這兩樣人體都不能自行合成，作用是提高血清素的生產，達到穩定情緒及促進睡眠品質的作用，就像維生素B6一樣；另外還能服用鎂補充劑，許多女人常有缺鎂的問題，缺鎂也會造成焦慮、失眠，在生理期時則會有腹脹的不適；而適當的補充鈣可以減少煩躁感。 6.正視「經前症候群」 一個月拜訪一次的好朋友常常也會帶來不少問題，許多人就深受經前症候群影響，但請正視這個問題，它很可能是身體發出的警訊，有不少方法或處方可以改善；如果經前症候群在經期開始後沒有改善的話，請就醫，嚴重的話它可是憂鬱症。 完整文章請看VOGUE.com 【延伸閱讀】
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