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火鍋食材！少吃「加工食品」 避免身體負擔 : 冬天到了很多民眾喜歡吃火鍋！但您知道嗎，火鍋裡的配料，其實多多少少都會有加工食品，不是不能吃，專家建議還是要少吃一點，多吃原型食物，對身體來說負擔部會這麼大!就有生鮮火鍋業者，標榜海鮮食材，直接下鍋煮，盡可能不提供「加工食品」給客人，若有主動要求，也會給半份，目的就是要減少加工食品供給量，期盼民眾正確選擇火鍋食材，避免身體負擔！ 民眾愛吃的蒟蒻因為有飽足感，相當受歡迎，但吃火鍋選擇配料，如何吃的健康也是很重要觀念，像是重組肉大小型狀一致，而一般肉大小型狀不規則，吃起來口感重組肉，肉汁較少，嚼勁比較差，另外一般肉的肉汁偏多。 營養師梁筠庭：「肉類大家比較好分辨的話，就是你可以選擇看起來油花少一點的，像是梅花肉或五花肉，這些熱量就會比較高。」 生鮮火鍋執行長袁保華：「一分錢一分貨這是自己在做餐飲業的話，我們自己知道食材成本大概會抓到多少，不過其實除了湯，你可能沒辦法完全看出來，它裡面是加了什麼之外，其它都在你眼前，你都是自己加進去，所以應該沒有什麼不能說的秘密，不管是吃，因為今天是吃進去的東西，所以說其實有時候我會考慮，我自己的話會多花一點錢去吃，我認為比較，讓我比較放心的食材。」 大多數民眾在家圍爐吃火鍋，最好看清楚冷藏和冷凍的火鍋料是否包裝完整，如果沒有添加防腐劑的產品，保存期短，因盡早吃完，營養師建議多留意火鍋料脂肪和鈉含量，唯有正確選擇火鍋食材，避免身體負擔。 更多 TVBS 報導
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澳職盼2019打中職二軍 升一軍無時程表 : （中央社記者黃巧雯台北4日電）澳洲職棒聯盟今天正式向中華職棒聯盟遞交加入中華職棒企劃書，希望2019年加入中職二軍賽事，預計打2個球季，盼未來能升上一軍，但中職會長吳志揚表示，升一軍並沒有時程表。 中職連續10年維持4隊規模，外界關注何時能有第5隊加入，澳職執行長維爾（Cam Vale）今天向吳志揚遞交加入中華職棒企劃書，吳志揚對此表達樂觀其成。 吳志揚提到，澳職這次提出來的企劃書，希望先加盟二軍開始，未來再進一步討論，加入一軍時間點和可行性，後續將提報到常務理事會討論，包括基於戰力平衡，澳職球隊球員組成與本土球員比例、是否參加中職選秀、確保外隊長遠經營等。 澳洲職棒希望2019年能加入中職二軍賽事，最終盼能參加一軍賽事，維爾表達希望越快越好，目前規劃在二軍打2個球季。 不過吳志揚強調，澳職加入一軍並沒有時程表，若要一起談，會涉及許多技術性的問題，恐影響澳職打二軍時程，未來協助澳職與中職其他4隊磨合。（編輯：張芷瑄）1070904
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