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「多坐1小時，減壽22分鐘」 小心8大疾病找上你！ : 我們一直以為久坐只會讓下半身循環不好或腰痠背痛，美國最新研究發現，多坐1小時，減壽22分鐘。只要坐太久，你就會讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機？！我們不可能整天不坐，那究竟可以坐多久？ 美國癌症協會檢視了12萬美國，14年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％。男性則多了18％。 許多研究都證實，久坐危機四伏。包括： ■癌症 久坐不動和每年10萬個癌症病例有關，尤其是乳癌和大腸癌。流行病學家佛萊登瑞奇（Christine Friedenreich）認為，久坐和發炎與其他癌症風險指標有關。 ■糖尿病、心臟病 英國萊司特大學（University of Leicester）研究超過80萬人結果發現，坐著最久的那組人比坐得最少的人，罹患心臟病與糖尿病的機率多一倍。 ■慢性腎臟病 萊斯特大學的同一份研究也發現，相較於一天坐不到3小時的女性，每天坐超過8小時的人罹患慢性腎臟病的風險多了30％，可能與久坐造成血液循環不良有關。 ■肺栓塞 發表在《英國醫學期刊（British Medical Journal，BMJ）》的研究發現，久坐比多動的女性得到肺栓塞的機會多兩倍，而肺栓塞死亡率很高，是最常見心血管死因之一。肺栓塞是指身體別處的血栓游離到肺部裡，不動的人比較容易形成血栓。 ■肥胖 台北體育學院運動生理系教授郭家驊說，英、美從二次世界大戰之後，人類熱量和脂肪攝取其實一直下降，人們卻愈來愈胖，在1980年代成為一個轉捩點，就是電視和汽車大量普及，也就是人因此長時間坐著有關。 ■腰圍 腰圍的差異最為明顯。昆士蘭大學研究發現，長時間坐著時，起身次數多的前25％的人腰圍比次數最少的25％，少了4.1公分。 署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏解釋，久坐會改變身體組成，使肌肉量降低、脂肪增加，增加的脂肪就會跑到身體空間最充足的地方，如下腹部或臀部。 ■睡眠 多倫多大學睡眠中心主任白德利（Douglas Bradley）研究發現，如果你坐著上班，下班後也坐著看電視，會發展成睡眠呼吸中止症。 因為長時間坐著，腿部會形成液體，當人們躺下時，這液體就會跑到脖子，堵住呼吸道，便產生呼吸中止症。 延伸閱讀： 上班時可以偷偷做的9個運動 怎樣去除「久坐」傷腎、記憶力減退的威脅？ 久坐藏危機，６招護骨行動不遲疑 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
《鬥陣特攻》OWL休士頓隊人事異動 Mendokusaii、clockwork卸除選手身份 : [新頭殼newtalk] 《鬥陣特攻》職業電競聯賽（OWL）季後人事異動不斷，休士頓神槍手隊今日再宣布旗下兩位選手Mendokusaii、clockwork調整職位，前者將轉型為實況主、後者則是卸下選手身份，依舊會留在戰隊中轉為後勤人員，但工作職責未定。 Matthew 'Clockwork' Dias will be moving into a new non-player role within the Outlaws organization! @likeclockwork pic.twitter.com/Mw01RtMAAr — Houston Outlaws (@OutlawsOW) 2018年9月3日 Announcing that @Mendo will be shifting into a Content Creator for the Houston Outlaws! pic.twitter.com/Uijl5eXoPZ — Houston Outlaws (@OutlawsOW) 2018年9月3日 Mendokusaii在消息發布後一小時，同樣以個人推特發表言論，他表示：「對於戰隊的安排我沒有太多可以分享的，但我很高興能夠繼續留在休士頓隊中，並且在新的位置上為我的心理健康做努力，我對於近期的做法感到很高興，未來我也會持續下去。」 Mendokusaii將轉型為實況主。 另一位輸出手clockwork同樣在個人推特發布一則以「Stuff（員工）」為題的網誌，分享自己的觀點並澄清目前他在戰隊中的定位，在加入OWL之前，他自認為在FNRGFE戰隊取得一定的成功，而這支戰隊所表現出的成績同樣如此，隨後加盟休士頓隊後，儘管作為一名選手他已經盡了最大努力，但依舊在現今的META環境下，無法取得足夠的成功。 也因為如此，他花了許多時間重複檢視自己在VOD中的表現並幫助隊伍取得成功，他認為自己是一位很傑出的FPS選手，撇除年紀外他有足夠的自信心去追逐冠軍頭銜，但同樣地，他也喜歡組織與幕後的工作內容。就目前而言，他相信把這些技能轉換為有形的東西，並利用經驗來幫助隊伍發揮出潛能會更好，作為一位甫退休的OWL選手，他有足夠的背景與技巧去幫助隊友提升那些教練或後勤所做不到的事情。 clockwork也對於那些一路支持他的粉絲表達感謝之意，但最後他還是語帶保留的表示，這或許不是他選手生涯的終點，只是，目前他的選擇是轉為幕後幫助更多隊友。
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