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進補過頭、泡溫泉...恐讓「冬季癢」加劇 中醫６招降低復發機率 : 45歲陳小姐，一直以來都有乾燥性皮膚炎的問題，每到冬天乾癢情況更加劇，時常全身癢到難以入眠，即使口服加上塗抹類固醇，也只能暫時緩解症狀，甚至做了過敏原檢測也徒勞無功。近來天氣轉涼，平常工作壓力大、時常熬夜工作的她，想好好為自己進補一下，大嗑羊肉爐、薑母鴨，泡溫泉、洗熱水澡，沒想到乾癢情況更嚴重，急忙求助中醫師。 想要食療補身，暖了身子，乾癢、紅疹的情況卻也跟著越發嚴重。專家提醒，泡熱水澡及燥熱的食補，恐對敏感的肌膚產生適得其反的效果，而且只靠外在塗抹藥膏來消炎止癢往往不足，還要從內在調理體質才能「治本」。 （有乾燥性皮膚炎的患者應避免太過溫補，┘蓊助長身體的火氣，使身體更乾燥、搔癢難耐。圖片來源：shutterstock） 黃奎祐表示，乾燥性皮膚炎的患者主要問題還是出在本身體質，再加上外在天氣、環境等因素才會導致誘發。因此，中醫不只是診治皮膚炎，經過體內調養，其他問題也能連帶解決。 一般來說，中醫調理會以「養血滋陰潤燥」為主要方針，以四物湯為基礎，加上祛風養陰的藥材，如熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、麥門冬、防風等，如果是更嚴重的乾癢，也可以搭配動物性藥材如蟬蛻。通常經過2個月調理，乾癢泛紅的症狀會逐漸改善，如伴隨頭暈、心悸、容易掉髮的問題常也會一併緩解。 另外，健康的生活習慣也很重要，平常可以注意保養，降低乾燥皮膚炎再發： 1. 多吃滋陰潤燥、富含維生素C的食物：例如芝麻、木耳、山藥、秋葵，都有助於滋陰潤燥；許多水果則富含維生素C，能降低發炎。同時避免辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。 2. 洗澡水溫不宜過高、不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳：陳煜璁指出，熱水只是阻斷癢感，暫時減緩不適，但「一時的舒服只會帶來後續長久的不適。」建議皮膚乾燥的年長者，洗澡次數不要太多，每週約3次即可。 另外，不少人誤以為冬季癢是身體不乾淨，因而拚命清洗，甚至使用消毒水和刷子，但陳裕聰說，這樣做反而會洗去過多保護皮膚的油脂，加速水分散失。他也建議，冬天不易流汗，可以只在身體容易藏污納垢的部位使用肥皂，例如腋下、胯下、脖子、臀部及足部，其餘部位建議以清水清洗即可。 3. 棉質衣物為佳：黃奎祐表示，有些人肌膚較敏感，毛料衣物容易對皮膚產生刺激。陳煜璁也建議，避免直接貼身穿著毛衣或尼龍材質，也不要使用毛毯蓋被，降低粗糙衣物與皮膚間的摩擦，降低引發癢感的機會。 4. 塗抹含有保濕因子的保養品：「經常性塗抹潤膚乳液，是減少缺脂性皮膚炎發作最重要的動作。」陳煜璁建議，洗完澡後塗抹效果最佳，就寢前、起床後或是平常皮膚只要摸起來乾乾粗粗，也可以多補充乳液。另外，「中醫的紫雲膏、長輩常用的苦茶油，也有補充皮膚表層油脂及含水量的效果，」黃奎祐說。 5. 少用暖爐、電毯：陳煜璁表示，室內使用暖氣時，須注意濕度的維持，建議保持在相對濕度50%左右。 6. 保持情緒穩定，適時紓壓：黃奎祐表示，皮膚乾癢發作和加重，個人情緒占相當大的因素，穩定的情緒不只能減少皮膚炎的發作，更有機會讓疾病痊癒。 延伸閱讀： 冬季癢Byebye！４個方法讓你皮膚水水過冬 身體若處於這狀態 麻油進補請止步 當心5種造成慢性發炎的「小罪惡」 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。６招降低皮膚炎發作 調整體質才能治本
足球》C羅轉隊梅西相當不捨 梅西：在西甲又少一名勁敵 : C.羅納度（Cristiano Ronaldo）這個夏天轉隊至義甲聯賽的尤文圖斯，讓各界都很驚訝，先前待在皇家馬德里長達9年的時間，這也是自2008-09年賽季以來，C羅首次要在不同的足球聯賽上踢球，對此阿根廷球王梅西（Lionel Messi）感到相當不捨，因為從此在西甲聯賽上又少了一名競爭對手。 梅西在接受《ESPN》訪問時表示：「皇家馬德里的確是世界上最好的球隊之一，因為他們擁有非常好的團隊，但是顯然地在C羅離開皇馬轉投效義大利尤文圖斯之後，皇馬瞬間戰力下滑不少，而尤文圖斯則變成義甲聯賽的奪冠大熱門。」梅西接著補充說道：「聽到C羅要離開皇馬時令我感到相當驚訝，因為我沒想到C羅會離開皇馬以及加入尤文圖斯，但是他能夠找到一支好球隊加入我也是替他感到非常高興。」 梅西上個賽季在西甲聯賽裡踢進了34球表現出色，只可惜他仍沒有辦法幫助巴塞隆納在去年的歐冠賽上拿到冠軍，最終止步8強，更重要的是巴塞隆納近5個賽季以來有4個賽季都是在8強環節便被淘汰出局，唯一的例外就是在2014-15賽季那年，巴塞隆納最終在決賽中以3比1擊敗由C羅所率領的皇家馬德里。 因此梅西說道：「我們過去三個賽季以來，都在歐冠賽8強就被淘汰出局，而今年正是我們再度重返榮耀的時刻了，從哪裡跌倒從哪裡站起來，我們這季將會以歐冠賽冠軍為目標而戰。」巴塞隆納的首場歐冠賽將在台灣時間9月19日開踢，碰頭PSV恩荷芬。 ◎2018亞運中華隊獎牌，一次看（推薦閱讀：足球》世足後歐洲形勢大變 各大俱樂部紛紛搶球星） ◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態 相關報導 更多追蹤報導 ● 10年來首見！最終名單竟然沒他 今日最夯新聞流量前3名 ● 曾擁3億身價 富商滯台淪街友 精彩運動影音
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