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  • 心齋橋商店街 (1 公里)
  • 通天閣 (1.8 公里)
  • 四天王寺 (2.3 公里)
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 低溫報到！４醫師傳授「暖頸」秘訣


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手腳麻、眩暈、頭痛、畏光、耳鳴、胸悶、心悸、喉嚨有異物感、胃食道逆流、失眠......如果你也被這些毛病所困擾，看過醫生、做過檢查也吃了藥，狀況卻還是反覆發作，或許該檢查一下你的頸椎了。

穿有領子的衣服保暖也很重要。大部分女生為了好看，都會穿露頸部、露肩膀的衣服，但相對也容易受寒，冬天或在冷氣房時，我不建議這樣穿。

吳明珠│吳明珠中醫診所院長

我平常就很注意頸部保暖，絕對不讓冷氣直接對著脖子吹。

冬天時我會戴口罩保護鼻黏膜，且一定穿有領子的衣服，再搭配一條小小的領巾；比較暖和時領巾可當裝飾配件，覺得冷了就繫起來，不讓寒氣有機會進入體內。

如果要去比較寒冷的地方，擔心受到風寒，可以準備葛根湯。北京冬天溫度-15℃，我以前去念書時什麼藥都沒帶，就只帶了葛根湯，性辛溫，可袪風宣肺、趕走寒氣，對頸背的保養很有幫助。

為了加強血液循環，我天天泡澡，或是用熱水沖後頸，氣血通暢自然可暖身、紓壓。

另外，我也很推薦「毛巾操」。起床換衣服時，我會用身上穿的棉質睡衣或拿一條乾毛巾順勢摩擦一下身體，尤其是背部、頸椎部位，以提高皮膚表面的溫度，這時抹身體乳液的吸收效果也最好。

延伸閱讀：

簡單快速學會６招圍巾打法

保暖必備 6大「抗寒」營養素

２４小時頸部保暖生活提案

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 亞運》摘銀不能沒有她 洪萬庭爆料：郭婞淳比教練嚴格


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運動品牌Under Armour今日邀請到郭婞淳、洪萬庭、李智凱以及蔣淯安等等在亞運上獲得佳績的選手出席活動，除了分享Under Armour「HOVR」系列鞋款的使用心得以外，也讓這些選手分享了在亞運的心得，而感情相當好的郭婞淳以及學姐洪萬庭，在上台分享心得時兩人臉上都堆滿了笑容，洪萬庭也趁機爆料比賽時所發生的事，洪萬庭直呼：「郭婞淳比教練還要嚴格！」

洪萬庭爆料，郭婞淳比教練還嚴格，因為比賽時教練林敬能比兩人都還要緊張，當下也不太會跟兩人說技術方面有哪些地方要改善，怕影響到兩人的心情，因此比賽當下都是郭婞淳在說話，不斷提醒自己要注意的地方，洪萬庭說：「那時候比完抓舉我就很開心地跳來跳去，婞淳在一旁很嚴肅地看著我，還叫我別跳了。」

郭婞淳也笑著回應：「當然不可以掉以輕心，因為後面還有挺舉。」隨後郭婞淳也補充，在比賽期間自己一度威脅洪萬庭，如果130公斤沒有舉成功，下來就要賞她一巴掌，即使這只是玩笑話，但仍然能從中看出兩人對於彼此的要求相當高，也希望對方能夠拿出更好的表現。

而在下次世錦賽將開始調整女子舉重的量級，郭婞淳和洪萬庭也被問到未來的訓練是否會進行調整，郭婞淳說：「因為我只要加1公斤（59公斤級）而已，所以問題不大，甚至未來在訓練還能夠再加重，讓比賽的表現更好。」不過對於洪萬庭來說，比賽量級的改動差距相當大，洪萬庭也說：「未來如果要往上一個量級就要加很多，下去又要降很多，所以之後還要再跟教練討論看看，一切都看教練要怎麼安排。」

◎2018亞運中華隊獎牌，一次看（推薦閱讀：NBA》入選名人堂 雷槍：我並不指望塞爾提克老隊友會給我祝福）

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