【出國旅遊訂房推薦】Hotel Henri Ivrive Gauche - 巴黎
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聯準會預料再度升息 但2019年或放緩 : 法新社報導，美國聯邦準備理事會(Fed)在下星期可能再度升息，但決策者已經開始暗示，在2019年或許將暫緩升息舉動。 由於成長趨緩、貿易戰爭、通膨遏制以及地緣政治緊張等因素，使得聯準會可能減緩甚至停止目前的緊縮政策，在經濟前景變得更明確前，先採取觀望態度。 究竟會繼續升息或停止，自今年10月以來，聯準會主席鮑爾(Jerome Powell)和其它官員的公開談話，導致華爾街股市起起落落。 最近幾天，經濟學家開始縮減他們對明年聯準會升息次數的預測，從原本的最多4次，下修為1次或2次。 聯準會官員在今年9月曾表示，預期還會有3次升息，但聯準會將於19日公布新的預測，有可能修正。 在上個月的會議中，聯準會決策單位「公開市場委員會」(Federal Open Market Committee )成員表示，應該把過去會議中「進一步緩步升息」的字句刪除。這是目前為止，聯準會將改變過去3年貨幣政策的最明確訊息。 但經濟學家們表示，聯準會非常清楚一些變數，包括中國和加拿大成長趨緩、英國脫離歐洲聯盟後的亂局、法國的政治紛擾，以及義大利預算困境等。 在美國本身，今年就業成長仍強勁，儘管擔心強勁經濟成長可能觸動物價，但截至目前，通膨率仍維持在聯準會設定的2%目標。不過減稅和政府支出或許將削弱成長力道，因此前景並非高度明確。前聯準會副主席李佛林(Alice Rivlin)告訴法新社：「我的看法相同，事情不像前幾個月所看的那麼強勁，但我們目前對任何事都無法很篤定。」 李佛林說：「我認為他們表達的是『我們會非常謹慎，然後見機行事』。」 原始連結
美式足球運動傷害預防5關鍵 : 【台灣運彩支持全民運動保健】 報導/黃慧玫 諮詢專家/台北獵人隊資深隊員 陳冠文 美式足球是美國最受歡迎的運動，國家美式足球聯盟（NFL）是美國唯一的主要職業美式足球聯盟，同時也是世界上最具商業價值的體育聯盟，位列北美職業體育聯賽之首，該賽事同時也是全美國收視率最高的電視體育節目。 美式足球是一種由英式橄欖球衍生而來的競技體育運動，屬於高強度的運動，因為身體接觸頻繁，相對的受傷機率也較高。其中，頸部、肩膀、上肢、腿部等受傷頻率高，而運動傷害對球員選手生涯影響大，可能使爆發力變弱、反應力延遲、跳躍高度降低、推擠及爭球的力量減弱等。 台北獵人隊的陳冠文就曾在訓練時受傷，腰椎第四節椎弓骨折、解離位移，站著也痛、躺著也痛，只好開刀治療，原以為運動生涯就此結束，但實在心有不甘，決定先養好身體再重回球場。而這次的傷害，足足讓他休息了4個月，其間，除了休息，必要的物理、運動治療等都不少；而痊癒後，自主訓練也助他快速恢復體能狀況。 他不諱言，美式足球很難避免運動傷害，但預防措施仍不可少，至少能減少受傷機會，及降低傷害嚴重度。而預防該怎麼做呢？除了扎實的訓練，及絕佳的疲勞管理和心理建設，才是預防之道！ ITEM 4 疲勞管理要做好 營養與休息不能少 在劇烈比賽後，應進行靜態伸展動作，也就是收操運動，如坐姿體前彎、十字扣、金雞獨立等，延展剛進行劇烈活動的肌肉、肌腱、韌帶、關節，使其獲得放鬆，幫助肌肉更具彈性與柔軟，還能清除因運動產生的乳酸堆積，降低疲勞感受，減少痠痛機率。收操當下，還能調整呼吸、和緩心跳，讓身體恢復正常狀態。 陳冠文說，美式足球比賽對於選手的體力消耗驚人，疲勞管理變得非常重要。因流汗量大，易造成體內水分及電解質流失，這時，應補充大量的水分及運動飲料，幫助恢復活力，進而增進運動表現。運動後也可立即補充蛋白質類及碳水化合物，因蛋白質類食物是訓練後身體肌肉最需要的營養素，搭配上碳水化合物可讓身體肌肉蛋白更有效率的進行修復。 ITEM 5 強化心理杜絕壓力 注意力要集中 由於美式足球是一種競爭激烈的團體性運動項目，除了在運動技術上，因衝撞、競爭而發生的運動損傷之外，也容易因為心理建設有所差池，球員受到外在環境(如觀眾、教練等)壓力，再在加上球員本身對自我期許過高、自我心態狀態調適不當，造成在場上的注意力不集中，不小心就造成傷害。 陳冠文指出，美式足球的戰術是所有運動裡最複雜的，在打球時腦子一定要很清醒，必須在比賽中時刻思考如何破解對手動作，就算遇到挫折，也不能被打敗，而是冷靜以對思索如何取得優勢，才能得到最終勝利。 【台灣運彩支持全民運動保健】
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