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下面附上一則新聞讓大家了解時事

護脾胃食療中醫推薑等6食物

（優活健康網編輯部／綜合整理）

1）薑是健脾利濕好食物

日常飲食可適量吃一點薑來護脾胃，尤其烹煮瓜類、海鮮等寒涼食物時，放一些薑除了去腥，還能去除一點食物的寒性。中醫認為，薑能健脾利濕，薑皮有輕微的利尿作用。薑也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道，這也是為什麼有些人在緊張、噁心或嘔吐時，喝一點薑湯可以舒緩。輕微的腹瀉，喝些薑湯也有效，因為它能抑制平滑肌過度收縮。

2）甘蔗緩解腹脹

已故的中醫肝病權威馬光亞教授在「九十自述」文章中曾提到，來到台灣後很喜歡喝甘蔗汁。甘蔗汁解熱止渴、生津潤燥，對於「火體」（體質燥熱）的馬光亞來說，甘蔗汁是濕熱氣候裡的天降甘霖。

甘蔗味甘平，具有解熱、利尿和滋養功效，生飲甘蔗汁可清熱助消化，凡是口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可使用。唐朝詩人王維曾如此形容：「飽食不須愁內熱，大官還有蔗漿寒。」唐朝的官宦人家，早已懂得用甘蔗汁來緩解腸胃飽脹不適。

烤過的甘蔗打汁，則有補脾益氣、滋養保健功效。烤甘蔗汁不但可用來治療咳嗽，以營養學來看，甘蔗汁的葡萄糖和果糖容易吸收，可直接化為能量來源，適合消化功能差、需要迅速補充能量的人。不過，甘蔗糖分高，中醫認為甜食會生痰，痰多的人不適合生飲甘蔗汁。而糖尿病患者、代謝異常及血脂高的人也要限量飲用。

3）四神湯是顧腸胃良方

夜市、小吃攤常見的四神湯是最平民的護養脾胃良方，適合大多數體質的人食用。四神湯裡的茯苓、芡實、蓮子、山藥，這4種藥材可以健脾止瀉、厚實腸胃的功能。四神湯屬於一般藥膳，可自行烹煮，一般都在四神湯裡加蛋白質如小腸、豬肚，素食者可加豆類，增加風味。

4）蓮藕健脾養胃

馬光亞醫師不吃補，卻喜歡在秋天吃蓮藕排骨湯安神潤肺養胃。古代，蓮藕就是食療養生聖品。以中醫觀點來看，生藕、熟藕各具有不同的功效。生藕性味甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀，適用於口乾舌燥及火氣大的人；蓮藕煮熟後，性由寒轉溫，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。但有消化道潰瘍、容易脹氣和大腸激躁症的人不宜多吃，因為蓮藕的纖維多，會促進腸道蠕動。而脾胃虛寒，如容易腹瀉、胃口不佳的人，以及女性生理期時，應避免吃性寒的生藕，而改吃熟藕，以免加重不適。

5）空心菜潤腸通便

中醫認為空心菜清熱解毒、潤腸通便，如同天然保護罩，可防止夏天的細菌病毒入侵體內。以營養學角度來看，空心菜可健胃整腸。空心菜的鹼性會降低腸內酸度，幫助好菌生長；空心菜含大量纖維質，可降低膽固醇，且含鐵量比紅鳳菜和高麗菜高。不過，空心菜性味偏寒，體虛者不適合多吃。此外，空心菜會影響中藥補養藥物，如黃耆、人參、當歸、川芎、何首烏的效果，如服用以上中藥，宜錯開2～3小時後再吃空心菜。

6）白蘿蔔助消化

白蘿蔔生食可止渴、清熱，並促進腸胃蠕動、幫助消化，有「小人參」美稱。營養師許雲卿舉例說，日本人在便當中加入黃蘿蔔、廣東人在三寶飯中加入醃蘿蔔，都有幫助消化的效用。白蘿蔔熟食能利尿消腫脹，幫助排便。尤其台灣高山蘿蔔水分多，如同水梨一樣甘美多汁，是冬天不宜錯過的養生食材。

需注意的是，吃中藥可以吃白蘿蔔，但服用補氣的人參和高麗參時，要避開白蘿蔔，以免補氣效果減半。此外，因白蘿蔔性偏寒，胃潰瘍、先兆性流產和經期不順的人，勿過量生食白蘿蔔。

（本文摘自／整腸健胃：中西醫聯手顧腸胃／天下雜誌出版）

言行惡劣！實況主xQc遭永封《英雄聯盟》帳號

[新頭殼newtalk] 《鬥陣特攻》OWL達拉斯燃料前選手「xQc」Félix Lengyel多次引發爭議，而今轉戰另外一款熱門遊戲《英雄聯盟》依舊我行我素，最終也因被玩家檢舉「煽動性／攻擊性發言」而被永久封鎖，無法再使用該帳號。

原為《鬥陣特攻》實況主的xQc，以著豐富的情緒與辛辣的發言風格吸引了大量粉絲，但也被不少網友詬病，貼上「幼稚」、「中二」的標籤。在正式進入隊伍前，xQc便因脫序行為，遭到多次遊戲內處分。

xQc曾公開道歉，但沒多久便故態復萌

去年12月，xQc疑似因為心情不佳，在競技對戰中刻意不參與會戰，而剛好敵隊的Agilities也正在直播，xQc的行為也立刻被剪輯成短片迅速傳開，而後xQc公開道歉，但很快便故態復萌。他在今年 1 月於實況中謾罵「休士頓法外狂徒」戰隊中公開出櫃的主坦Muma，要他「去吃屌」等恐同言論，而後xQc被戰隊釋出，但他也沒有因此悔改，於上個月中旬，xQc才因為「辱罵／仇恨言論」而被暴雪官方封停帳號15天，

據外媒Dot Esports報導指出，近日xQc改玩《英雄聯盟》並開實況，但他仍不改愛逞口舌之快的脾氣，使他因為「煽動性／攻擊性發言」而被Riot Games永久封鎖，而在《英雄聯盟》中只有0.006%的玩家會因為惡劣的言行而被永久封鎖，也足見xQc的行為有多麼不妥。

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